浅
色的大
唇因为双腿的拉伸而微微张开，露出内部更浅的小唇。
蒂环上的红宝石在她腿间闪烁光芒，让她感到一种无处可逃的羞耻。
训师绕到沈清雪身后，用手抵住她的后背。
“腰背挺直。”她用力往前推了推，沈清雪的腰背被迫挺得更直。这个动作让她的胸部更加突出，双
在晨光中呈现出一道优美的弧线。
“收腹。”训师的训鞭抵在她的腹部轻轻点了点。沈清雪收紧腹部，这个动作让她的腰肢看起来显得更加纤细。
“下颌微收。不要低
，也不要抬。目光平视前方。”
沈清雪调整了部的角度。她的目光平视前方，正好落在训师腰部的位置。
“保持这个姿势。”训师退后一步。
这个姿势看似简单但异常消耗体力。
她的膝盖在软垫上受力，
四肌被拉伸，腹肌在持续发力维持腰背的挺直。
她能感受到自己的大腿肌
在微微颤抖。
青儿也在颤抖。
她的身体素质不如沈清雪，七年的侍
经历让她的跪姿底子不差，但她的大腿内侧因为长期并拢而缺乏外展的柔韧
。
双腿分开与肩同宽的姿势让她的内收肌群承受着持续的压力，时间一长，颤抖就是无法避免的。
时间一分一秒过去，沈清雪的大腿肌开始明显地颤抖，她的额渗出了细密的汗珠。
训师走到青儿身边，蹲下身。
她的手指抵住青儿的后腰。
“腰要挺直，
部不能往上翘，你是想诱惑我给你一鞭子吗？”她将青儿的腰背往前推了推，让她的部重新坐实在足跟上。
然后她绕到沈清雪面前，蹲下身，与她的视线平齐。“目光不要飘，保持平视。”沈清雪强迫自己的目光聚焦在训师的腰部。最新地址Ww^w.ltx^sｂ^ａ.m^e
“收腹。不是吸肚子，是收紧腹肌。”训师的手掌覆在沈清雪的小腹上，“像这样。”
沈清雪调整了腹部的发力方式。
当腹肌收紧时，她能感受到小腹上的
痕传来一阵微微的温热，每一次腹肌的收缩都像是在挤压那道符文，让它散发出更强烈的热度。
训师注意到了痕的变化。她的指尖轻轻触碰了那道泛着金光的符文。“你的身体会自己发热？”
“是九玄脉。”沈清雪说，声音因为身体的用力而有些紧绷，“被激活后身体会渴望主
的阳气。”
“怪不得能成为艳，但你在今天的训练中，这种渴望会更强烈。”训师站起身，“因为主没时间来满足你。”
她继续检查两的姿势。
从侧面看腰背是否挺直，从正面看双腿是否对称，从后面看部是否坐实在足跟上。
每检查一处，她都会用训鞭轻轻敲击需要纠正的地方。
“你。”训师停在青儿面前，“膝盖再分开两指。”
她咬着嘴唇，将膝盖往外挪了两指。这个微小的调整让她的内收肌群承受了更大的压力，颤抖变得更加剧烈。
“你。”训师停在沈清雪面前，“肩膀放松，不要耸肩。”
沈清雪的肩膀确实在不知不觉中耸了起来。她放松肩部肌，让肩膀下沉。这个调整让她的锁骨线条更加明显。
“保持。”训师说。
沈清雪的膝盖已经跪得发红。
她的膝盖骨传递着持续的钝痛，混合着鞭痕残余的灼痛，让她的大腿不由自主地颤抖。
她能感受到腿间因为长时间的外展姿势而开始分泌出一丝
。
青儿的身体状况更差。
她的内收肌群已经酸痛到了极限，每一次呼吸都能感受到大腿内侧的肌在微微抽搐。
她的尖上挂着的金铃随着身体的颤抖发出细碎的响声。
训师终于开
了。
“起来。”
沈清雪和青儿如释重负地站起来。沈清雪的膝盖上印着两块红色的印记，在白皙的皮肤上格外明显。她的大腿肌还在微微颤抖。
青儿站起来时腿软了一下，差点又跪回去。她扶住沈清雪的手臂才勉强站稳。大腿内侧的肌在改变姿势后产生了一阵剧烈的酸痛。
“休息片刻。”训师说，“接下来是站姿训练。”
两名侍端着托盘走进殿内，托盘上放着两杯温热的灵茶。
沈清雪和青儿接过茶杯。
茶水温热，带着淡淡的甘甜。最╜新Www.④v④v④v.US发布
沈清雪感到水分滋润了
燥的喉咙。
休息时间不长，约莫半盏茶的工夫，训师重新走到了殿中央的演示台上。
“第二项。标准站姿。”
她站在演示台上，开始演示。她的身体在演示台上形成一道笔直的剪影。
“双足分开与髋同宽，足尖微微外八字。”她用训鞭指着自己的脚，“膝盖微曲，重心下沉，不要锁死。收腹挺胸，双肩后展，双手
握于身后。”
她的双手在背后握，手指扣在一起。
这个姿势让她的胸部更加前挺。
“此站姿的意义是，随时可以被主从任何角度使用。正面、侧面、后面、弯腰、跪下、躺倒，从站姿可以无缝衔接任何侍奉体位。所以站姿是所有体位的基础。”
“你们试试。”
沈清雪和青儿走到指定的位置。
沈清雪先调整了足部的姿势，双脚分开与髋同宽，足尖外八字。
然后是膝盖微曲，重心下沉。
她感受重心从腰部下沉到腹部，又从腹部下沉到大腿。
然后是双手握于背后。
她的双手在背后扣在一起，手腕伸直，手指缠。
这个动作让她的双肩自然地向后展开，胸部随之挺起。
她的双因为这个姿势而更加突出。
青儿也跟着站好了姿势。她的身材比沈清雪娇小，双手在背后握时，肩胛骨之间的肌有明显的拉伸感。
训师走到沈清雪身后，用手指抵住她的肩胛之间，用力往后压。
沈清雪的双肩更加后展，这个微小的调整让她的尖完全朝前，房的弧线更加突出，像是主动献出自己的双。
“收腹。”训师的训鞭点在她的腹部。沈清雪收紧腹肌，这个动作让她的腰肢内收，与挺出的胸部形成一段优美的凹陷曲线。
“膝盖再弯一些。不要锁死。”
沈清雪微曲膝盖，重心下沉。大腿前侧的肌开始承受身体的重量。
训师绕到正面，检查两足部的角度和膝盖的方向。她用训鞭轻轻敲了敲青儿的膝盖外侧，“膝盖的方向和足尖一致，不要内扣。”
青儿调整了膝盖的角度。这个调整让她的腿间更加
露。
“站姿是所有体位的基础。”训师站在两面前，“仰卧承欢式、伏身献式、跨坐骑乘式，这三种基本侍奉体位，都是从站姿开始的，你们即使离开这里也要时长训练，现在，第三项。标准爬行。”
沈清雪的呼吸停滞了一瞬。
爬行。
四肢着地，像动物一样爬行。
