别喘？”三个
都笑了起来。
回到家后，周亦辰一进门便以洗澡为由躲去浴室缓解岔气去了，周清禾则穿着宽松睡衣从卧室出来，果然站在饮水机旁履行“
神支持”的承诺。
“欢迎运动健儿凯旋。”她将三只杯子摆在桌上，“早餐呢？”沈知岚把手中的袋子递给她：“只记得吃。下周你也得去。”
“下周的事下周再讨论。”周清禾接过袋子，凑近母亲看了一眼，“不过妈妈运动完气色确实很好，比平时看着年轻。”运动后的沈知岚脸颊仍带着自然
红，额角和颈边覆着尚未擦净的薄汗。
汗湿的运动衣贴着身体，使原本被职业装遮掩的腰
线条显得更加鲜明。
她抬手解开发圈，长发顿时从肩后散落下来，在晨光里带着微微湿润的光泽。
“少哄我。”她笑着拍了一下
儿的手臂，“先吃早饭把，去把你爸爸叫起来。”
“爸爸一早就去公司了，说晚上不回来吃饭，要谈个合约。”周亦辰出来抗议道：“姐姐，你不是没参加晨练吗？”周清禾咬了一
包子，理直气壮地回答：“所以我有充足体力帮你们消灭早餐。”几个正在吃饭说笑，沈知岚放在桌边的手机亮了起来。
程砚川发来消息，询问她晨练以后小腿是否酸痛，脚后跟被鞋磨伤的位置有没有加重。
沈知岚低
回复：【脚已经不疼了，小腿还有些酸。今天带两个孩子在楼下跑了一会儿，体力确实不如以前。】程砚川很快回道：【第一天不用跑太久，运动后记得拉伸，否则下午会更酸。】紧接着，他又发来一段拉伸教学视频。
沈知岚戴上耳机看了一遍，里面有几个简单动作，也有一项需要他帮助完成的腿后侧拉伸。
“吃饭还看什么呢？”周清禾凑过来。
“程老师发的拉伸视频。”沈知岚将手机稍稍侧向她展示，“他说运动以后不拉伸，明天可能会腿疼。”周清禾意味
长地“哦”了一声：“程老师还负责运动后的售后服务。”
“家是好心。”沈知岚把手机收回来，“你少
阳怪气。”吃完早餐后，周清禾换好衣服，拎着手袋准备出门。
“明天开学了，我和同学约好了逛街，中午不回来吃。”临走前，她又看了一眼母亲放在桌边的手机，笑着补充：“妈妈记得认真完成程教练布置的作业。”沈知岚拿起一张纸巾作势要丢她，周清禾已经笑着关门跑了。
沈知岚指挥周叙和周亦辰去洗碗，自己拿出手机研究着拉伸视屏，研究着里面的动作，发现里面的动作有些似乎要碰到敏感的地方。
但是昨天程砚川的按摩很有用，今天小腿一点都不酸痛，还是让她决定尝试一番。
“婶婶，怎么了？需要帮忙吗？”周亦辰不知何时凑了过来，他看到了手机屏幕上的内容，眼睛瞬间就亮了。
他几乎是迫不及待地、毛遂自荐道：“这个我会！我体育课学过！婶婶，我来帮你吧！我力气大，保证帮你把肌
都拉开！”他的声音里充满了少年特有的、毫不掩饰的热切与渴望。
沈知岚看着他那双亮得惊的眼睛，心一暖，但是想到让侄子帮自己么？
突然她想到昨天下午自己在陌生男面前的失态，俏脸一红，说到，“还是让周叙来吧，你快回房完成今天的功课，还有准备明天的开学。”
“你这是偏心，婶婶。我也可以的，你和伯父待我这么好。”周亦辰还试图争取。
“不是偏心，你爸妈让你过来是让我来帮你提高成绩的，你的成绩最重要。快去吧，让周叙来就行了。发布\页地址{www.ltxsfb.com”沈知岚婉拒道，但真正的原因恐怕只有自己清楚，“快去，等会儿我检查。”周亦辰沮丧的回来房间，开始学习，内心懊悔自己居然有一天这么苦恼自己的学习成绩。
客厅很快安静下来，只剩沈知岚和周叙。
沈知岚在客厅中央铺开瑜伽垫，将手机靠在茶几旁播放视频，开始自己先完成更简单的拉伸动作。
前几个动作并不困难，她照着示范活动脚踝、拉伸小腿，很快便做完。
汗水顺着她棕色的发根滑落，在她饱满的额角、秀挺的鼻尖、柔和的下颌线上，都凝结成了晶莹的水珠。
那件蓝色的运动背心早已被汗水浸透，紧紧地贴着她上半身丰腴的曲线，将胸前那两团因为呼吸而微微起伏的饱满
房，勾勒得愈发惊心动魄。
“呼……”她缓缓地吐出一浊气，坐直身体。
视频里的教学，已经进行到了最后几个、也是最关键的度拉伸部分。
最后几项项却需要别协助，比如由另一帮助稳定膝盖，逐渐增加腿后侧的拉伸幅度。
她独自尝试两次，抬起的腿总会不自觉弯曲，只好转叫儿子：“周叙，过来帮妈妈一下。”周叙早就准备好了，马上跑过来，乖巧的在瑜伽垫旁蹲下：“怎么帮？”
“你扶住这里，别让我弯膝盖。”沈知岚指了指膝部上方，又把手机递给他，“视频里有示范，别压得太重。”沈知岚仰躺在瑜伽垫上，胸仍随着急促呼吸明显起伏。
汗水浸湿了贴身运动背心，弹
面料紧紧包裹着丰润的胸部和柔软腰线；黑色瑜伽裤则贴合着饱满胯与修长双腿，运动后的肌微微绷紧，在灯光下显出健康而充满感的曲线。
周叙托起妈妈的一条腿，将她的脚踝稳稳放在肩侧，一只手固定膝部，另一只手扶住大腿外侧，缓慢增加拉伸角度。
随着长腿逐渐抬高，瑜伽裤在腿根处被进一步绷紧，丰润大腿也在周叙掌心下呈现出富有弹的弧度。
沈知岚起初还能保持平静，等紧绷的肌真正被拉开，身体便不由自主地扭动了一下，脚背随之绷直，唇间泄出一声柔软的喘息。
“太了？”周叙立即停住。
“没有……”沈知岚咬了咬唇，脸颊因运动和羞意泛红，“就是有点酸。可以继续。”周叙重新施力，掌心隔着薄薄运动面料稳住她的大腿。
每次向前压，她丰软的部都会轻轻陷进瑜伽垫，腰身则本能地弓起一道诱的曲线。
两的距离因此不断缩短，周叙甚至能够闻到妈妈汗湿发间的淡香，也能感觉到肩侧那只脚踝逐渐升高的温度。
保持动作的十几秒变得格外漫长。
沈知岚闭着眼睛，双手抓紧垫子边缘，呼吸一阵比一阵。
周叙始终没有越过应有的位置，扶在她腿上的手掌却宽大、温热而稳定。
沈知岚的大腿被儿子抗在肩侧，洁白的脚掌几乎贴合到周叙的脸上，周叙都可以清楚的闻到妈妈脚上淡淡的汗味，没有一丝网络小说中那种酸臭味。
高高抬起的足弓弯出一道而柔软的弧线，脚心没有完全接触他的肩膀，只留下小巧脚跟和前掌轻轻抵着衣料。
运动后的脚底泛着均匀红，柔软掌纹在灯光下清晰可见，足弓内侧却仍保持着细
的白。
她的脚趾修长而整齐，越向外侧越显小巧。趾甲修剪得圆润
净，显露几乎透明的浅
色，随着脚趾缓慢蜷动，甲面便掠过一层湿润光泽。
酸麻感忽然加时，她五根脚趾猛地收紧，柔软趾腹压上周叙嘴唇侧边，让周叙品尝到淡淡的咸味；等那阵刺激过去，又像花瓣舒展般一根根放松。
使这项本该专业的辅助拉伸，在安静健身房里生出一种无
