台北东区的午后，雨才刚停，柏油路还留着
湿的光泽。发布\页地址{www.ltxsfb.com最新地址Www.^ltxsba.me(
捷运忠孝敦化站后方的巷弄里，
声与车声被老公寓隔开，转进来之后只剩下面包店烤箱的哔哔声，还有洗衣店烘衣机低低的运转声。
许承翰站在
光肌地的门
，手里拿着一条
净的灰色毛巾，把落地窗上的水气擦掉，让外
的光可以完整洒进来。
木纹地板被阳光切成一格一格的方块，空气里有现磨咖啡的香气，还有毛巾上柠檬洗剂淡淡的酸香。
他今年三十三岁，小麦色肌肤在阳光下显得健康，灰色排汗背心贴着
实的肩线，黑色短裤露出结实的小腿。
他把冷气调到二十六度，又检查了一次瑜珈垫的角度，弹力带是否收好，瑜珈球有没有充饱气。
这间三十坪左右的一楼老公寓，是他三年前离开连锁健身房之后，一手整理出来的心血。
从斑驳的墙面到现在洒满阳光的空间，每一块木地板都是他跟大学好友陈柏宇一起铺的。
门挂着预约制的小木牌，强调隐私与高品质的一对一陪伴。
许承翰看着通讯软体上的新讯息，嘴里轻轻念出对方的名字。
沈佳怡，二十八岁，行销公司上班族，朋友介绍，长期久坐，肩颈酸痛，想改善体态。
他回了一个太阳的贴图，写着期待与你见面，教室已经准备好了。
他把国际教练证照与急救资格的影本整齐夹在柜台的资料夹里，这是他坚持的专业，也是让初次见面的学员安心的方式。
巷家庭式咖啡馆的爵士乐隐隐传来，许承翰跟着节奏轻轻点，心里有一点紧张，也有一点期待。
每一次迎接新生，都像打开一扇新的窗，他不知道窗后面会是什么样的风景。『发布&6;邮箱 Ltxs??ǎ @ GmaiL.co??』
下午两点半，门的风铃响了。
沈佳怡站在落地窗外，及肩黑发被风吹得有些
，米白针织上衣配浅蓝牛仔裤，手里紧紧抓着一个帆布袋，指节微微发白。
她身高一六二，曲线柔美，却习惯
地驼着背，好像想把自己藏起来。
圆润的杏眼四处张望，看到许承翰温和的笑眼时，脸颊立刻红了起来。
她小声说：“不好意思，我是沈佳怡，朋友介绍我来的。”
许承翰立刻迎上前，语气轻声却坚定，说：“欢迎来到光肌地，先进来坐，不用换鞋没关系，地板我刚拖过。”
他递上一杯温水，又拿出一条净的毛巾。
沈佳怡坐在瑜珈垫旁的小凳子上，眼睛盯着自己的膝盖，说话的声音越来越小。
她说：“我长期坐在电脑前面，肩膀硬得像石，骨盆好像也歪掉了，穿衣服都不好看。我看到网路评价说你很温柔，才敢预约。可是我真的很久没有运动了，怕自己做不好。”
许承翰蹲下来，让视线跟她平行，微笑着说：“做不好是正常的，我们就是为了变好才来这里。你愿意走进来，已经是最难的一步了。”
他拿出一张身体觉察五阶的说明卡，耐心解说。
“第一阶是呼吸与放松，学会腹式呼吸跟肩颈释放。LтｘＳba @ ｇmail.ㄈòМ 获取第二阶是体态校正，包含骨盆中立，核心启动跟足弓支撑。第三阶是肌力跟柔软度平衡，会用到
蹲，硬举，弹力带跟瑜珈球。第四阶是触觉信任，透过合法专业的运动按摩，筋膜放松跟油推拿建立界线感。第五阶是欲望共鸣，当双方充分沟通跟同意之后，把前面的控制力转化为亲密时的节奏，力道跟持久度。”
沈佳怡听得很认真，拿出手机拍照，说：“原来健身不只是流汗，还有这么细的阶段。www.龙腾小说.com”
许承翰点，说：“我们重视身体自主跟心理健康，每一次升级都要填写饮食跟睡眠纪录，我会用通讯软体给你温柔的回馈。”
他请沈佳怡躺上瑜珈垫，先做简单的呼吸与足弓评估。
他说：“来，我们先把手放在肋骨两侧，鼻子吸气，让肋骨像伞一样打开，嘴
慢慢吐气，肩膀不要耸起来。”
沈佳怡照着做，呼吸却短促而紧张，胸起伏很大，肩膀耸得高高的。她不好意思地笑说：“我是不是连呼吸都不会？”
许承翰摇，温热的双手轻轻扶着她的肋骨外侧，掌心温度透过薄薄的针织上衣传过去。
他说：“没关系，紧张的时候呼吸都会变短，我们再试一次，我数四拍吸，四拍吐。”
他的声音低低的，像在说故事。
“吸，二，三，四，吐，二，三，四。”
沈佳怡闭上眼睛，闻到他袖淡淡的皂香，还有柠檬毛巾的味道，心跳慢慢缓下来。
第二次吐气明显变长了，肩颈也松了一点。
她睁开眼睛，惊讶地说：“好像真的有比较松。”
许承翰笑着说：“你学得很快，记住这个感觉，这就是第一阶的
。”
接着他请她站起来，观察足弓支撑。
他蹲在她脚边，视线专注，手指轻轻点了点她的足弓内侧，说：“你的足弓有点塌，久站久坐都会这样，难怪膝盖会酸。我们之后会练习用脚趾抓地，像树根一样扎稳。”
沈佳怡低看着他宽厚的背，脸又红了，觉得这个姿势有点亲近，却又很专业，让安心。lтｘＳb｀ a @ ｇＭ｀ail.c｀〇ｍ 获取地址
就在气氛有点安静的时候，木门被推开，陈柏宇端着托盘走进来。
他今年三十五岁，微卷中长发配着胡渣下，白色衬衫外面搭着帆布围裙，手里端着两杯香气四溢的咖啡。
他笑着说：“打扰了，转角咖啡馆外送，燕麦拿铁一杯，手冲一杯，老板亲自服务。”
他把燕麦拿铁放在沈佳怡面前，说：“这是我们巷弄的迎新仪式，先喝一，紧张会少一半。”
沈佳怡双手接过纸杯，热度从掌心传上来，燕麦的甜香混着咖啡的苦香，让她紧绷的肩膀又松了一点。她小声说：“谢谢老板。”
陈柏宇挥挥手，说：“叫我柏宇就好，我跟承翰是大学登山社的好友，这间老屋改建的时候我每天都在这里监工，顺便喝掉他三包咖啡豆。”
他走到角落的蓝牙喇叭旁，切了一首轻快的爵士乐，萨克斯风的声音流泄出来，填满了原本的尴尬。
许承翰无奈地笑说：“你又来。”
陈柏宇眨眨眼，说：“我是来观察新同学的，看起来很乖，要好好照顾家。”
沈佳怡被逗笑了，第一次露出放松的表
。
她说：“这里跟我想像的健身房完全不一样，没有汗臭味，也没有镜子前面互相比较的压力，反而像家一样。”
许承翰听到这句话，眼神变得很柔软，说：“这就是光肌地的初衷，城市里的避风港。我们不赶课，不推销，只陪你好好认识身体。”
话还没说完，门又传来爽朗的招呼声。
刘美凤提着一个大塑胶袋走进来，盘发整齐，花色衬衫配宽松长裤，脚上是一双好走的布鞋，手上还提着一袋市场买的水果。記住發郵件到ltxsbǎ@ＧＭＡＩＬ．￠ＯＭ
她今年五十五岁，是
