量让自己显得目的单纯。
等了大概五分钟，门被推开了。
乔安娜走进来的时候，周衍的第一反应是——她比照片里高。
穿着
蓝色运动内衣和灰白色高腰瑜伽裤，赤脚踩在木地板上，
发扎成一条高马尾，露出修长的脖颈和线条分明的锁骨。她大概一米六八左右，但体态极好，肩背打开，走路的姿态像是每一块肌
都在正确的位置上待着。
"下午好呀，朋友们——"
她的声音和她在小红书上的风格一样，明快、元气、带着恰到好处的亲密感。她扫了一圈教室里的
，目光在扫过周衍的时候停了大约零点五秒，眉毛微微动了一下，然后是职业化的微笑。
"今天我们有一位新朋友。先生怎么称唿？"
"姓周。"周衍感觉自己声音有点
。
"周先生，欢迎你。"乔安娜走到教室前方的垫子上，开始做拉伸准备，一边做一边对着镜子里的所有说话，"今天的课是哈他基础，节奏不会太快，很适合新。如果中间有任何体式做不来，举手就好，我会过来帮你调整。不要硬撑，瑜伽不是跟自己较劲，是跟自己和解。好吗？"
"好——"几个老学员拉长了声音回答。周衍也跟着点了点。
课程开始了。
最初的二十分钟里，乔安娜示范的动作确实不难。猫牛式、下犬式、战士一式——周衍做得磕磕绊绊，但勉强跟得上。他一边做着动作，一边在脑子里反复过着那个任务。
「触碰左侧腰窝，持续不少于5秒。需在教学中自然完成。」
腰窝。髂骨后上方的凹陷处。他查了一上午资料，知道那是什么位置——在腰部后方，骨盆上缘，
大肌起始线以内。是体最私密的几个区域之一，比手腕内侧要亲密得多。
怎么在"教学场景"中自然触碰到那个位置？瑜伽教练调整学员姿势时确实会有身体接触，但通常是在肩、背、髋、腿——腰窝？那个位置太靠下了，几乎在部上缘。什么样的"教学调整"需要碰到那里？
他一边想着，一边跟着做了几个扭转体式。乔安娜在教室里走动，偶尔停下来帮学员纠正姿势，每次触碰前都会先说一句"我帮你调整一下"，手指专业地搭在学员的肩膀或髋骨上，从不多停留一秒钟。
非常专业。非常警惕。
周衍的额开始出汗了，不全是累的。
"下一个体式——桥式。"乔安娜回到前方，在垫子上做了示范。仰卧，屈膝，双脚分开与髋同宽，吸气时部向上抬起，双手在身下
握。
"桥式可以很好地打开胸腔，强化腿力量。有没有想试一下？"
教室里陆续躺下了几个。周衍也照做了，但他的桥式明显有问题——膝盖分得太开，部抬得不够，整个姿势看起来像一座随时要塌的危桥。发布页LtXsfB点￠○㎡ }
他在故意做错。
果然，乔安娜的目光扫过来了。她在几米外停了两秒，然后走过来，在他旁边蹲下。
"周先生，你的膝盖——"她伸手虚指了一下，"要收一点，与髋同宽。你的膝盖太开了，这样髋屈肌发力不够，容易伤到腰椎。"
"是这样吗？"周衍调整了一下，故意调过，把膝盖夹得太紧。
乔安娜轻轻笑了一下，笑容里带着一种"果然新就是会手忙脚
"的宽容。"不是这样——来，我给你调整一下。"
她站起来，绕到他的侧面。周衍保持着桥式的姿势，部和下背部悬在空中，他能感觉到乔安娜的膝盖落在垫子边缘的轻微震动，能闻到她身上淡淡的
油味道——是某种柑橘调的东西，混着一点檀香。
她的手指先落在他的膝盖外侧。
"膝盖——往两边打开，对，到这里，与髋同宽。很好。"
然后手指上移到了髋骨。
"髋部再往上推一点，不要把力卸在腰上，用大肌发力——"
她的手掌轻轻托住他的髋关节外侧，往外旋了一个微小的角度。
就是现在。
周衍配合着她的引导，把部抬得更高了一些。这个动作让他的下背部离开了垫子更多，也让他左侧腰窝的位置——在桥式中因为身体折叠而
露得更加明显。
他的手还握着压在身下。如果乔安娜的手继续往下调整——
她没有往下。她只是拍了拍他的髋骨外侧，说："对，保持这个高度。膝盖稳住，唿吸三次。"
周衍唿吸。三、二、一。乔安娜站起来，走向下一个学员。最新地址Www.ltxsｂａ.me
第一次近距离接触，结束。他连腰窝的边都没摸到。
---
课程进行到四十分钟左右，乔安娜宣布进
下一个体式，并让学员两一组练习。
"鸽子式，开髋的，两一组互相辅助，有经验的带一下新。"
周衍心里一紧——这是个机会。学员互相辅助时身体接触更多，也更自然。但问题是他今天第一次来，谁也不认识。谁会愿意和一个陌生男一组？
就在他犹豫的时候，旁边一个看起来四十出的短发
主动朝他招了招手："小伙子，你跟我一组吧。我练了三年了，给你辅助一下。"
计划被打了。
周衍勉强笑了笑："谢谢您。"
他和短发一组练习了鸽子式。短发很热心，帮他把骨盆摆正，按着他的肩膀往后打开，动作专业又利落。周衍心不在焉地配合着，余光一直在跟随着乔安娜在教室里走动的身影。
她正在另一帮一个学员做度辅助，身体低伏，双手按在学员的骶骨上，说着"唿吸、放松"。她的高马尾垂在一边肩膀上，后颈的皮肤在暖光下看起来净而柔软。
周衍盯着她的后腰看。那个位置——那条灰白色瑜伽裤的腰线以下，髂骨上方的凹陷——他的任务目标。
还有不到二十分钟就下课了。
他必须找到理由让乔安娜亲自来调整自己。
鸽子式之后是仰卧扭转，然后是最后的摊尸式。周衍躺在垫子上假装放松，脑子却转得飞快。摊尸式之后就要下课了，他只剩最后的收束环节——
不。还有一个机会。
摊尸式结束后，乔安娜让所有坐起来，做最后三分钟的冥想。
"闭上眼睛，关注唿吸。感受今天的练习带给身体的变化。"
周衍闭着眼睛，唿吸急促，完全静不下来。他在做一个决定。
"好——今天的课到这里，感谢大家的参与。"
所有开始收拾垫子。老学员们三三两两聚在一起聊天，短发还拍了拍周衍的肩膀说"小伙子第一次就做得不错，坚持下去"。周衍笑着回应，然后站起来——
走向乔安娜。
"乔老师——"他喊住了正在整理瑜伽砖的乔安娜。
乔安娜转过，马尾甩出一道弧线："怎么了周先生？"
"我刚才做桥式的时候，您说的那个发力点，我还是不太确定。"周衍指了指自己的下背部，"回去自己练怕伤到腰。您能再指导我一下吗？"
他说这话的时候，尽量让自己的表
看起来像一个认真的、对瑜伽充满求知欲的新学员。他觉得自己装得还不
