傍晚七点半，城市中心这家顶级健身房里灯光明亮，空气中混着淡淡的橡胶垫味和汗水气息。記住發郵件到ltxsbǎ@ＧＭＡＩＬ．￠ＯＭ?╒地★址╗发布ωωω．lTxsfｂ．Ｃ⊙㎡
陆捷刚结束一节一对一私教课，从功能训练区走出来，随手拿毛巾擦了擦额
。
他今天穿了件黑色的紧身短袖，胸肌和手臂的线条在灯光下格外分明，宽肩窄腰的倒三角身材让路过的几个
会员忍不住多看了两眼。
他习惯
地扫视了一下整个健身房，评估今天的
流和哪些会员需要注意。目光掠过有氧区时，忽然顿了顿。
角落的椭圆机上，一个穿着宽松灰色运动t恤和黑色瑜伽裤的孩正扶着把手，动作有些吃力地踩着。
她的长发扎成一个松松的丸子，几缕碎发贴在微微出汗的额上。
脸颊因为运动而泛着不自然的红，呼吸已经明显粗重，胸
起伏得厉害。
陆捷一眼就看出她是新手——动作不标准，核心完全没收紧，肩膀耸得老高，最重要的是，她才踩了不到八分钟，就已经开始频频看手机、 慢下来。
果然，没过两分钟，她直接按了停止键，喘着气从椭圆机上下来，一
坐到旁边的休息长椅上。
双手撑着膝盖，大大地喘，像刚跑完五公里似的。
她从包里摸出手机，刷了两下，又拿起水杯猛灌了几水，然后仰着靠在椅背上，明显一副“今天已经很努力了”的满足模样。
陆捷收回目光，嘴角几不可察地扯了一下。更多
彩
又一个。地址發''郵箱LīxSBǎ@ＧＭＡＩＬ．cＯＭ
这种开了年卡、 热
来得快去得也快的会员，他这几年见得太多了。
尤其是办公室出来的小姑娘，平时久坐微胖，一狠心办了卡，第一周还能每天来打卡，第二周就开始找各种理由偷懒，第三周直接间蒸发。
等三个月后再看到她，bmi可能还停在原点。
麦元媛——这是他后来从会员系统里无意瞥到的名字，bmi24。
此刻的她正坐在那里，用纸巾仔细擦着根本没出多少汗的脖子，嘴上还小声嘀咕着什么，像是在给自己加油打气，又像是在安慰自己“已经很
了”。
陆捷没再多看，转身走向前台，准备查看下一节课的预约。
对他来说，这只是健身房里每天都会上演的普通一幕。
一个刚下定决心、 却明显坚持不了多久的都市小白罢了。
没什么特别的。
——
麦元媛擦完脖子上的那点薄汗，休息了不到五分钟，就又觉得不能这么
费时间。
她今天可是特意早下班来的，必须得对得起自己刚办的那张年卡。发布邮箱LīxSBǎ@ＧＭＡＩＬ．cＯＭ地址
她刷短视频时看到一个博主疯狂安利“瘦肚子神器”——绳索面拉，说是能快速收紧核心、 告别小腹赘
。她心动了，决定今天就试试。
于是她晃晃悠悠地走到绳索训练区，站在一台看起来最复杂的绳索机前，仰研究了好一会儿。地址''发布页)www.^ltxsdz.com
“这个把手……应该是拉这个吧？”
她先是把两个把手都摘下来，又试着把滑
高度调高一点，结果滑卡住了。
她用力拽了两下，没拽动，反而把安全销的位置弄歪了。
接着她又把重量片从最低的5kg一路往上加，加到30kg的时候，机器发出了一声不太对劲的金属摩擦声。
麦元媛咬着下唇，脸已经有点红了。她左右看看，发现没注意自己，才松了气，赶紧把重量又往下调了调，最后停在15kg上。
她
吸一气，学着视频里博主的样子，双脚站得比肩稍宽，双手抓住绳索把手，高举过顶，然后用力往下拉……结果身体整个往后仰，腰塌得厉害，还撅得老高，完全没有核心收紧的概念。
拉到一半，手臂就抖得不行，把手也差点脱手。
“怎么……这么重啊……”她小声嘀咕，脸颊涨得通红。
就在她第三次尝试、 姿势歪得几乎要侧翻的时候，一个低沉的声音从旁边响起，带着明显的不赞同：
“这样不对，会伤腰。”
麦元媛吓了一跳，手一松，绳索把手“啪”地弹回去，差点打到她自己。她猛地转，就看见一个身材高大的男站在她侧后方。
男穿着黑色紧身训练上衣，肩膀宽阔，腰线收得
净利落，露出的小臂线条清晰，皮肤是健康的小麦色，比较。发;布页LtXsfB点￠○㎡
他眉心微微皱着，眼神里没有多少温度，却也没有特别凶，只是那种专业士看到新手
来的惯常表。
陆捷本来只是路过，准备去器材区检查一下设备维护况。
结果一眼就看到这个灰t恤孩把绳索机搞得一团糟——安全销根本没
对位置，重量片卡得歪歪扭扭，最要命的是她拉的姿势，腰椎完全没有保护，简直是在拿自己的腰开玩笑。
作为金牌私教，他最见不得的就是有这么瞎练把自己练伤。
所以他还是走了过去。
麦元媛愣了两秒，才反应过来对方是在跟自己说话。她赶紧站直身体，有些尴尬地笑了笑：“啊……我，我看视频学的……”
陆捷扫了一眼她刚才调的重量，又看了看她明显还没热身的僵硬姿势，语气平淡却直接：“视频里的练了三年，你第一天就想复制？”
他本意只是提醒一句，然后继续走自己的。健身房里这种新手太多，他不可能每个都管。
可麦元媛接下来的一句话，让他脚步顿住了。
“那……那我应该怎么做啊？”她声音软软的，带着一点天然的娇气和无措，眼睛睁得圆圆的，像在认真求教。
陆捷低看了她一眼。
孩脸还红着，额有细汗，丸子有点散，整体看起来就是典型的办公室小白，娇气又有点轴。
他本来不想上手——今天已经上了四节课，手臂和肩膀都有点酸——但看到她刚才那歪七扭八的姿势，以及完全没好的安全销，他还是叹了气。『发布&6;邮箱 Ltxs??ǎ @ GmaiL.co??』
“先把重量降下来。”陆捷走近一步，伸手把滑高度和安全销重新调整好，声音低沉，“15kg对你现在来说太重了，从8kg开始。”
麦元媛乖乖点，赶紧跟着他一起把重量片往下移。
陆捷原本只打算指点两句就走，结果麦元媛第一次尝试还是做不对——肩膀耸起，腰又塌了下去，动作完全变形。
他皱了皱眉，耐心本来就不多，这时候终于没忍住。
“不是这样。”
陆捷上前半步，高大的身躯几乎笼罩住她。
他伸出那双很大、 很热的手掌，一只手按在她后腰上，轻轻却坚定地往里收，另一只手则托住她的肩胛骨往下压，声音低低地命令道：
“核心收紧，腰不要塌。肩膀放松……对，就是这样。再往下拉的时候，想象把肘尖往髋骨方向带，而不是用手臂蛮力。”
他的掌心隔着薄薄的运动t恤传来明显的热度和
